NANAS-MUDA
Fakta Manfaat Nanas Muda untuk Kesehatan, Wajib Tahu!
Makan makanan saat sedang hamil membutuhkan perencanaan yang matang untuk memastikan bahwa tubuh memperoleh semua nutrisi yang diperlukan untuk melahirkan bayi yang sehat.
Semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan bayi yang sedang tumbuh harus tercukupi. Embrio melewati pertumbuhan cepat selama hari-hari dan minggu-minggu awal setelah pembuahan dan membutuhkan nutrisi spesifik untuk berkembang secara normal.
Manfaat Nanas Muda untuk Kesehatan.
Nanas merupakan buah baik yang berasal dari daerah tropis di dunia.
Nanas merupakan buah yang cukup besar dan ditutupi oleh duri di bagian luarnya, serta daun berduri di bagian atasnya.
Manfaat nanas muda dari daging buahnya yang lembut dipenuhi dengan banyak vitami dan kesegaran.
Buah nanas harus dikupas terlebih dahulu dari kulitnya untuk memakan buah di dalamnya. Buah ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk memiliki tubuh yang sehat.
Manfaat nanas muda sangat baik untuk tulang dan kesehatan pencernaan. Kaya akan vitamin, buah ini baiknya langsung dimakan saat segar.
1. Mengandung Antioksidan.
Nanas kaya dengan nutrisi, serat dengan antioksidan sehat. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh melawan radikal bebas yang memicu pertumbuhan sel kanker.
Dalam penelitian National Center for Biotechnology Information, zat stres oksidatif dalam buah nanas, dapat melawan sel-sel radikal bebas yang menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan melemah dan banyak penyakit berbahaya.
Nanas sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik.
2. Melancarkan Pencernaan.
Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain. Senyawa tersebut berfungsi untuk menyerap makanan pada usus dengan lebih mudah.
Melansir studi dalam National Center for Biotechnology Information, manfaat nanas muda ini sangat membantu bagi orang-orang dengan penyakit pankreas, suatu kondisi di mana pankreas tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup baik..
Zat bromelain juga banyak digunakan sebagai pelunak daging, karena kemampuannya untuk memecah protein daging yang keras.
3. Mengurangi Peradangan.
Sebuah studi menunjukkan, nanas dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Manfaat nanas muda untuk tubuh adalah mengurangi risiko infeksi virus dan bakteri.
Selain itu, ditemukan bahwa anak-anak dengan infeksi sinus, secara signifikan lebih cepat pulih saat mengonsumsi nanas, dibandingkan dengan pengobatan standar.
Enzim bromelain pada nanas, dapat mengurangi tanda-tanda peradangan. Diyakini bahwa sifat anti-inflamasi ini membantu sistem kekebalan tubuh.
4. Mengurangi Risiko Jantung Koroner.
Jus nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner pada orang dewasa.
Manfaat nanas muda ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, perlindungan terhadap hilangnya massa otot, menjaga kesehatan tulang, dan mencegah batu ginjal.
Buah-buahan yang tinggi kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Zat bromelain pada nanas telah terbukti mengurangi penumpukan darah di sepanjang dinding pembuluh darah, di mana keduanya diketahui sebagai penyebab serangan jantung atau stroke.
5. Vitamin C.
Banyak yang menyebutkan jika nanas muda dapat menyebabkan keguguran, padahal manfaat nanas muda dengan nutrisi yang baik sempurna untuk para ibu hamil.
Nanas adalah pilihan yang aman dan sehat selama kehamilan.
Tidak ditemukan bahwa nanas muda dapat menyebabkan keguguran dini atau saat melahirkan. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa nanas berbahaya selama kehamilan
Satu cangkir nanas memiliki banyak kandungan vitamin C yang dibutuhkan untuk sehari.
6. Mencegah Depresi.
Manfaat nanas muda lainnya adalah nutrisinya dapat membantu memperbaiki suasana hati dan melawan depresi serta kecemasan.
Nanas adalah sumber asam amino triptofan yang baik, sebuah penelitian menunjukkan nanas menghasilkan serotonin yang merupakan salah satu hormon bahagia utama dalam tubuh.
Mengonsumsi cukup asam amino ini, penting untuk mendukung sistem neurologis dan untuk produksi hormon mood yang baik.
 |
| By:Farhan Ardiansyah Pratama |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar